レッスン

レギュラークラス Ⅰ・Ⅱ

太陽礼拝をベースとしたYOGAをします。

呼吸と動きを連動させ　パワー系の動きで自身の強さを感じ

リラックス系の動きでココロとカラダを解きほぐす心地良さを感じていきましょう。

3ヶ月ごとにプログラムがかわりますので飽きることなく続けられます。

しっかりカラダを動かしたい方におススメです。

＊ レギュラークラス ⅡはⅠより動きが少～しやさしくなります。

９月からの新クラス！　体験レッスン受付中！

リフレッシュ ヨガ

カラダの硬さ　年齢　体力　柔軟性に関係なく心地よくカラダを動かすことができるクラスです。

日頃の運動不足 疲労 肩こり 腰痛などを解消し ココロとカラダをリフレッシュさせましょう。

ヨガ初心者の方にもおススメです。

ママヨガ 　

ママのためのヨガクラス　お子さんと一緒にご参加いただけます。

日頃の運動不足　毎日の家事や育児による　疲労　肩こり　腰痛　頭痛などを解消し

ココロとカラダをリフレッシュ。

子育てのに必要な健康と体力　自分らしいキレイを目指してみましょう。

お子さんはママのそばにいたり お友達と遊んだり 一緒にヨガしたり ときには先生に！

不安や不調を感じる方　毎日を楽しく過ごしたい方　一緒にヨガを楽しみましょう。

＊ママのみの参加もできます。　

　ベビーマッサージ＆産後ヨガ

　　生後2ヶ月からハイハイまでの赤ちゃんとママ

＊ベビーマッサージ

　　手のひらから伝える愛　親と子のコミュニケーション

　　ママやパパに優しくふれられることで赤ちゃんは安心感を持ちすこやかに成長していきます。

　　１００％天然オイルを使います。

　ベビーマッサージによる効果は

　　・肌を心地よく刺激し老廃物を取り除き清潔に保つ

　　・神経系や運動機能が発達

　　・血行が促進しリンパの流れ新陳代謝がよくなり免疫力が高まる

　　　　　　・・・・・・まだまだベビーマッサージの効果はたくさんあります。

　ママ自身も　赤ちゃんにふれることで産後のホルモンバランスの乱れを癒す効果やマッサージを

　続けることで赤ちゃんの欲求や成長、体調の変化を察知し早めに対処することができ育児への自信につながります。

＊産後ヨガ

　　産後の過ごし方でその後の生活は変わってしまいます。

　　出産によるカラダのダメージ、ホルモンバランスの乱れによるトラブルを

　　産後ヨガで回復させココロとカラダの不安、不調を取り除き

　　子どものいる人生を楽しみましょう。